10 Things to Write in Your Notebook (Thai Version)
อ่านเจอจากบล็อกของ Allen Galbraith เรื่อง 10 Things to Write in Your Notebook มาแปะไว้ เผื่อใครจะเอาไปใช้บ้าง
สำหรับคนที่เขียนบันทึกประจำวัน (Journal หรือ Diary) บางครั้งก็ไม่มีเรื่องให้เขียนมากนัก Allen Galbraith ได้เสนอหัวข้อที่น่าจะเขียนไว้ 10 ข้อคือ
- คำศัพท์ใหม่ที่รู้ในแต่ละวัน
- Mind Map ของเป้าหมายในแต่ละสัปดาห์ แต่ละเดือน หรือแต่ละปี
- เขียนเชิงสร้างสรรค์ เช่น กลอน หรือเรื่องสั้น
- บรรยายความเครียด หรือความกดดันที่ได้รับในแต่ละวัน การได้เขียนความรู้สึกออกมาจะทำให้ความเครียดลดลง (อาจจะลองคิดหาสาเหตุของความเครียดที่ได้รับไว้ด้วย - ZoR)
- วาดรูปเล่น เพื่อฝึกสมองซีกขวา
- วิจารณ์หนัง เพลงหรือรายการทีวี
- รายชื่อหนังสือที่อยากอ่าน หนังที่อยากดู และเพลงที่อยากฟัง
- ข้อความทักทายไดอารี่ (dear diary) โดยใส่ความคิดเห็น ข้อสังเกต และความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างวันนั้น
- ความเจ็บป่วยทางร่างกาย (เช่น ปวดคอ ปวดข้อมือ - ZoR) และบอกสาเหตุ
- ไอเดียที่จะเอามาเขียนบล็อก